اقلام هلا نيوز – الدكتور احمد الهباهبه
صباح جميل مليء بالاخبار السارة والجميلة انها ايام مفعمة بالخير والبركة ، ابدأ يومك بذكر الله واشكر الله على نعمة الصحة والعافية وانك تتحرك وتقوم باعمالك اليومية مهما كان وضعك المادي فهناك اصحاب الملايين لا يملكون صحة ولا عافية ولا يستطيعون حتى اكل الطعام بطريقة اعتيادية ويسالون الله الصحة والعافية وان يتنازلوا عن اموالهم مقابل عودة صحتهم لهم اللهم لك الحمد ولك الشكر على كل النعم.
طريقة للمحافظة على الصباح ليبقى مفعم بالنشاط والحيوية بعيدة عن الروتين القاتل
بالطبع، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على صباح مفعم بالنشاط والحيوية دون الشعور بالروتين القاتل. إليك بعض النصائح:
- تغيير مكان الاستيقاظ: جرّب أن تغير مكان الاستيقاظ من سريرك من حين لآخر، سواء بالجلوس في زاوية مختلفة من غرفتك أو الخروج إلى فناء أو شرفة إذا كان لديك واحد.
- ممارسة التمارين الرياضية: يمكن لممارسة التمارين الرياضية في الصباح أن تمنحك دفعة قوية من الطاقة وتساعدك في الشعور بالنشاط والنشوة.
- تغيير نمط الإفطار: جرّب تناول وجبات إفطار مختلفة وصحية بشكل منتظم، وقد تجد أن تغيير نمط الإفطار يجعل الصباح أكثر إشراقًا.
- تجارب جديدة: حاول تضمين تجارب جديدة في صباحك، مثل قراءة كتاب جديد، ممارسة الفنون أو التفكير في أفكار ومشاريع إبداعية.
- التفكير الإيجابي: تجنب الانغماس في الأفكار السلبية في الصباح وحاول التفكير بإيجابية وتركيز على الأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها.
- الاستماع إلى موسيقى مفعمة بالحيوية: يمكن أن تساعد الموسيقى المفعمة بالحيوية على رفع مزاجك وزيادة النشاط.
- تخصيص وقت للتأمل والاسترخاء: حاول البدء في صباحك بجلسة تأمل قصيرة أو بضع دقائق من الاسترخاء لتهدئة العقل والتفكير بإيجابية.
- تغيير الروتين بشكل منتظم: قد تجد أن تغيير الروتين اليومي وتضمين نشاطات جديدة بشكل منتظم يمنح صباحك نكهة مختلفة.
تذكر أن الأمور تعتمد على تفضيلاتك الشخصية، فجرّب ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك واستمتع بصباحات مليئة بالحيوية والنشاط.
