هلا نيوز-وكالات
عندما تختار التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط، فإنك تفتح بابًا لتجارب جديدة لجسمك وصحتك.
يعرض الدكتور إريك بيرج دي سي، معالج تقويم العمود الفقري وخبير في الحالة الكيتونية الصحية والصيام المتقطع، في قناته على يوتيوب، سبعة تأثيرات “مذهلة” يمكن أن تحدث عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين.
الدكتور بيرج دي سي، الذي يمتلك قناة يتابعها 12 مليون مشترك، هو مؤلف خطة الكيتو الصحية ومدير شركة Dr Berg Nutritionals. ورغم أنه لم يعد يمارس المهنة، إلا أنه يركز على التثقيف الصحي عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
في الفيديو الخاص به، يشرح الدكتور بيرج ما يحدث لجسمك عندما تقرر التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين، مشيرًا إلى أن هذه الخطوة تؤدي إلى تحول الجسم من حرق السكر إلى حرق الدهون. يمكن أن يستغرق هذا التحول حوالي ثلاثة أيام، وقد تشعر ببعض الأعراض في هذه الفترة، ولكن تناول الفيتامينات (ب) والبوتاسيوم يمكن أن يخفف من هذه الأعراض.
وتشمل التغييرات الرئيسية التي يمكن أن تحدث عند التوقف عن تناول السكر ما يلي:
وتشمل التغييرات الرئيسية التي يمكن أن تحدث عند التوقف عن تناول السكر ما يلي:
فقدان الشهية للسكر: ستلاحظ تدريجياً انخفاض شهيتك للسكر، حيث يعمل الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول السكر.
جوع أقل: ستلاحظ أنك تشعر بالجوع بشكل أقل، حيث يساعد التوقف عن السكر في استقرار مستويات السكر في الدم.
تعب أقل: ستشعر بالتعب بشكل أقل بعد تناول الطعام، وذلك لأن تناول السكر بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تعب بعد تناول الطعام.
تعب أقل: ستشعر بالتعب بشكل أقل بعد تناول الطعام، وذلك لأن تناول السكر بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تعب بعد تناول الطعام.
التخلص من الماء والدهون الزائدة: ستتخلص من الكثير من السوائل والدهون الزائدة في الأسبوع الأول، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين شكل الجسم.
تحسين المزاج والوظائف الإدراكية: ستشعر بالهدوء وبمزيد من التركيز، وستحسن وظائفك الإدراكية وتقل نسبة نقص الانتباه لديك.
بشرة أفضل: ستلاحظ تحسنًا في حالة بشرتك، حيث قد تقل نسبة حب الشباب وتصبح بشرتك أكثر نضارة.
صلابة أقل: ستشعر بأقل حدة للالتهابات والآلام، مما يجعلك تشعر بالراحة والرفاهية.
في النهاية، يظهر التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط أن هناك العديد من الفوائد لصحتك وجسمك. إذا كنت تفكر في تغيير نمط حياتك والتخلص من السكر، فقد حان الوقت المناسب لبدء هذه الرحلة نحو الصحة والعافية.
