هلا نيوز – وكالات
تواجه العديد من الأشخاص مشاكل في صحة الفم مثل تسوس الأسنان ونزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة، إلى جانب مشكلة شائعة هي جفاف الفم، والذي غالبًا ما يكون مرتبطًا بالغدد المسؤولة عن إنتاج اللعاب. ولحسن الحظ، يقدم الخبراء مجموعة من الحلول الفعّالة للتخلص من مشكلة الفم الجاف.
تشمل أعراض جفاف الفم:
شعور بالجفاف واللزوجة في الفم
صعوبة في المضغ أو التحدث أو البلع
رائحة الفم الكريهة
تغير حاسة التذوق
التهاب الحلق وبحة الصوت
الشفاه المتشققة
تقرحات الفم
وفيما يلي بعض الطقوس التي يمكن للأفراد اتباعها لعلاج جفاف الفم، كما يوضح خبراء الصحة لموقع NDTV:
المضمضة بالزيت: تعتبر هذه الطريقة من أبرز العلاجات للفم الجاف. يقترح الخبراء الغرغرة يوميًا بالماء الدافئ وملعقة من الملح وقطرات من زيت السمسم، مما يساعد الغدد اللعابية على إفراز اللعاب ومنع جفاف الفم.
عصير الألوفيرا: يُعرف صبار الألوفيرا بمحتواه العالي من الماء، مما يجعله مرطبًا فعالًا للفم. يُنصح بدمج عصير الألوفيرا في النظام الغذائي للحفاظ على ترطيب الفم.
الليمون: يعتبر الليمون من العلاجات الفعّالة لجفاف الفم، حيث يحفز إنتاج اللعاب ويعمل على تطهير الفم. يُقترح شرب كوب من الماء مع عصير الليمون كل صباح، مع إمكانية إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
الأطعمة الحارة: يمكن أن تُحفز الأطعمة الحارة الغدد اللعابية، مما يساعد في ترطيب الفم. يُنصح بتجربة الفلفل الحار، وبذور الشمر، والهيل، والزنجبيل.
الماء: يعتبر شرب الماء بكميات كافية أمرًا أساسيًا لمنع جفاف الفم. يُوصى بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا لتعزيز صحة الفم.
تساعد هذه الحلول البسيطة في التغلب على مشكلة جفاف الفم والرائحة الكريهة، مما يعزز من جودة الحياة وصحة الفم بشكل عام.
