هلا نيوز-وكالات
يعاني جميع طلاب الثانوية العامة من التوتر والخوف من الإمتحانات، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نكشف عن هذه بعض المشروبات الموصى بها للطلاب في المرحلة الثانوية للتخلص من التوتر خلال فترة الامتحانات، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
المشروبات الموصى بها للطلاب في المرحلة الثانوية للتخلص من التوتر خلال فترة الامتحانات
الشاي الأخضر: يحتوي على الكافيين بكميات معتدلة ويساعد على الاسترخاء والتركيز.
العصير الطبيعي: كعصير التفاح أو البرتقال، يمدك بفيتامينات ومعادن مفيدة.
الحليب: غني بالبروتين والكالسيوم وله تأثير هادئ على الجسم.
الماء: التأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والدماغ.
الليمونادة: مصدر جيد للفيتامين C ويمكن إضافة النعناع لها لإضفاء طعم منعش.
شاي الأعشاب: مثل البابونج أو الميرمية، له خصائص مهدئة.
المشروبات الرياضية: تزود بالكربوهيدرات والإلكتروليتات لتجديد الطاقة.
الحليب المخفوق: سهل الهضم ويحتوي على البروتين والكالسيوم.
عصير الخضراوات: كالسبانخ والجزر، يقدم فيتامينات ومعادن لتعزيز التركيز.
ينصح بتجنب المنبهات المفرطة كالقهوة، والابتعاد عن المشروبات السكرية أو الغازية. الأفضل الاعتماد على المشروبات الطبيعية المغذية والمهدئة.
