هل الزبيب طعام عالي الفائدة؟ تعرَّف على ما يقوله متخصصو التغذية واحصل على المقدار المناسب للوجبات والمخاوف الصحية

هلا نبوز-وكالات

توصيات الكمية – Faith Seke

PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master’s degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa

• أود أن أوصي الاستهلاك اليومي من 1 كوب ونصف على الأقل من الزبيب يوميا في النساء والرجال يمكن أن تستهلك حوالي 2 كوب. يحتوي هذا الجزء على ما يقرب من 129 سعرة حرارية ولا يحتوي على دهون ، وبالتالي لن يخرب صحة الفرد.